本文来源：新生植发时间：2017-09-22 09:23:12无偿咨询
怎么让头发不会脱发了?缓解脱发的四个生活须知，一定要知道!人过了三十，有两大外形上的变化让人抓狂：日渐隆起的啤酒肚和日渐稀少的头发丝。其实脱发可能因为很多不同因素所造成，工作生活压力的加重，环境污染的恶化，作息饮食的坏习惯，以及遗传基因这样的“自然灾害”。
1. 重视每天的洗发程序
头皮容易出油的男士更好每天清洗头发，而且洗发过程不能过于草率，需要遵循正确的洗发流程：首先应该用温水将头发全部打湿，然后将适量洗发香波挤于手掌心，搓打出丰富泡沫后再抹在头发上，避免直接往头皮上倒，那样洗发水容易残留在头皮上，不容易冲洗干净。
接着以指腹按摩的方式让泡沫轻松带走发丝和毛囊上的污垢，让发丝更清爽毛囊更加通畅，按摩头皮能促进头皮血液循环，维持正常的新陈代谢。
一般来说洗发以每周2~3次、水温40℃为宜。可以适当选用适合自己的具有防脱、固发作用的洗发液或中性及弱酸性洗发剂，洗后更好选择自然风干，染发和烫发更好能免则免。
2. 适量的运动让发根更强壮
经常保持适量的运动是加快新陈代谢和促进血液循环的有用方法，因此对头皮健康也是大有裨益。不过也要注意，如果你喜欢水下运动或户外运动，要注意头发的保湿和防晒，运动之前适量使用护肤膜将有助保持发丝的防护能力。
另外，休息的时候可以经常用手指轻轻按摩头皮并拍打颈部和肩膀，这样做能让颈部和肩膀的肌肉得到放松，使整个头皮处于放松状态，同时配上有力度的按摩会更直接的加快头皮的血液循环，从而让发根更强健。
3. 合理的营养
毛发的生长需要身体的滋养，更好的营养来源是从食物中摄取。不过如果你以为脱发是肾虚的表现而需要进补，那就大错特错了，脱发的问题有时候可能是因为内分泌失调引起的，盲目进补会造成体内热量过剩，所以为头发进补还需要对症下药。
多醣类、蛋白质、维生素、脂肪或矿物质等，都是头发生长的必需物质，尤其是牛奶、海带等食物对头发的生长更具有特殊帮助。鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因为它们属酸性物质，会妨碍皮肤和头发的健康。
4. 避免长时间面对电脑
容易脱发的男士请注意，一定要避免长时间使用电脑处理工作或沉迷游戏，因为电脑显示屏、键盘、鼠标等设备均有不同程度的辐射，长时间暴露在辐射环境中，将会导致人体抵抗力弱化。
怎么让头发不会脱发了?另外，长时间精神高度集中会使中枢神经始终处于紧张状态，引起植物神经紊乱、皮肤血管收缩、供血减少，毛囊营养不良也会诱发脱发，所以要白天在办公室里要尽量放松心情，晚上回家后更好不要再打开电脑。
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专家提醒： 如果出现脱发，请不要有太多的心理负担，保持良好的心情，做到早预防、早发现、早治疗，才是维护健康之根本。如有疑问，请点击"在线咨询"，或者直接拨打无偿植发热线电话：400-081-6999。
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